El boxeo es uno de los entrenamientos más completos que existen: mejora el cardio, la coordinación y libera estrés, todo sin necesidad de un gimnasio de boxeo tradicional. Con un par de piezas básicas podés empezar a entrenar en tu propia sala.
Con qué equipo empezar
Speed bag con soporte de pared
El speed bag es ideal para trabajar reflejos, ritmo y resistencia de hombros. Los modelos con soporte de pared ajustable en altura se adaptan a distintas estaturas y ocupan muy poco espacio.
Set de boxeo con brazos de golpeo
Un set con base y brazos ajustables en altura permite practicar combinaciones de golpes con más estabilidad que un saco colgante tradicional, y es más fácil de instalar en un departamento.
Una rutina simple para arrancar
- 5 minutos de salto de cuerda o trote en el lugar (entrada en calor)
- 3 rounds de 3 minutos en el speed bag, con 1 minuto de descanso entre rounds
- 3 rounds de 3 minutos de combinaciones en el set de boxeo
- Estiramiento de hombros y muñecas al final
Un dato que pocos consideran
El boxeo exige mucho de tu capacidad respiratoria. Sumar ejercicios con un entrenador respiratorio ajustable un par de veces por semana puede mejorar tu resistencia notablemente en pocas semanas.
Mirá el equipo de boxeo para casa disponible en nuestro catálogo y arrancá tu primer round hoy mismo.